自転車とバナナ

自転車ダイエットをまじえた日常日記。。。株は復帰できたらいいな・・・

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ブレーキ調整 

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昨日は、自転車も乗らず体重計にのるのも忘れてしまった凹○

本日は、初期伸びしたブレーキ調整をしました。
始めはアジャスターで調整してみたんだが、
それでは調整しきれなかったので、ワイヤーで調整。
初めてだったので不安だったんですが、結構簡単にできました。

自分で調整すると自転車にも愛着わきますね(*'-')
他も調整した方が良いんだろうが・・・スキルがない(´;ω;`)

走行距離  35.10km

体重     86.2kg
体脂肪率  28.5
BMI     30.5
基礎代謝  1831
骨格筋量  29.8

脂肪率は減らないが、体重が減ってきた気がする・・・
気がするだけかも・・・
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[ 2008/11/30 00:26 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

雨嫌い 

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携帯が故障してたのですが、本日修理を終え戻ってまいりました。
私の使用してるのはauのW61P。
メイン画面に、青い点々が急にでるようになり、
使えるものの、なんとも気分が悪い。。
すぐにauショップに行き、修理依頼をしました。

中2日ですぐ修理完了。仕事早い!
安心サポートをはずしていたので、
失敗したかな・・・と思ってましたが、
保障で修理してもらえ、無料でした。
メイン液晶画面の故障で、メイン液晶画面(基板一式)交換してくれたようです。

素晴らしい対応、有難う!

走行距離  0km

体重     86.3kg
体脂肪率  28.6
BMI     30.6
基礎代謝  1832
骨格筋量  29.8

雨嫌い・・
[ 2008/11/27 23:58 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

グローブ 

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以前、指あき軍手を買って失敗したと書きましたが・・・
それに変るものを買ってきました。

グローブ

コーナンで、880円なり。
手のひらには、クッションも入っており
親指のところはタオル地で汗拭きもできそう。
商品説明をみてみると、吸汗速乾性で、洗濯もできるそうな。

使ってないのでなんとも言えないが、よさそうな雰囲気。
まあ少なくても、いままで軍手よりは良いだろう・・・
それにしても、相変わらずサイクリング用品は買わないな・・・
安くて代わりになりそうなもの探すのスキなんですヽ(;・ー・)ノ

すぐ寒くなって、これじゃ耐えられなくなったりして凹○

走行距離  64.53km

体重     86.4kg
体脂肪率  28.5
BMI     30.6
基礎代謝  1834
骨格筋量  29.8
[ 2008/11/27 00:06 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

インナー 

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長袖の薄手で、インナーとして着るものがほしかったので、
物色してまいりました。
やはり、自転車で使うことが第一なので、
汗を吸い、渇きが良いものが欲しい・・・
昔はデザインだけでかったのに、今は実用をとるようになったな・・・
年か凹○

試しにかってきたのは、ホームセンターのコーナンで売っていた、
498円のもの・・・速乾と書いてあって、綿100%のもの。
安すぎる・・・でも、試しに買ってみましたヽ(;・ー・)ノ
良く見てみると、縫いとか・・・つくりが粗い。
試してみても、やはり速乾とはいかないな。。。当たり前だけど。
まあ値段が値段ですから、値段なりの価値はありますけど、
私の使い方には、合わないのでもう買わないだろう・・・

次にかったのは、ユニクロのHEATE TECHもの。
その中でも、ワッフル素材で、汗を逃がしやすそうなものにしました。
お値段1500円なり。
こちらは、薄手なのに暖かい。
吸汗速乾もうたっているのだが、なかなかかも。
抗菌・においを抑えるらしい・・・
もう数枚ほしくなりました!
色々ためしてみるかな。

インナーもよさそうなの見つけたし、後はパンツだな。。
今はジーンズが多いのですが、自転車こぎづらいのです。
何かいいものはないだろうか・・・

3日書き忘れた体重を・・・

一昨日
走行距離  11.77km

体重     88.0kg
体脂肪率  28.2
BMI     31.2
基礎代謝  1863
骨格筋量  30.1

昨日
走行距離  0km

体重     86.6kg
体脂肪率  29.6
BMI     31.7
基礎代謝  1829
骨格筋量  29.2

本日
走行距離  29.63km

体重     86.8kg
体脂肪率  29.5
BMI     30.8
基礎代謝  1888
骨格筋量  29.3

体重減ったら、脂肪率上がる・・・
うーん・・・長い目でみないとダメですな。
[ 2008/11/25 20:27 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

姿勢 

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手の動きが、思い通りにならないのも、
少しずつ回復してきました。
やはり乗ってる姿勢が悪く、手首に負担がいってるのでしょうな。
意識して、姿勢を気にするようになって、
少しは軽減されてきたかな?

一昨日
走行距離  25.85km

体重     87.6kg
体脂肪率  27.9
BMI     31.0
基礎代謝  1858
骨格筋量  30.2

昨日
走行距離  28.51km

体重     87.1kg
体脂肪率  28.4
BMI     30.9
基礎代謝  1846
骨格筋量  29.9
[ 2008/11/23 10:04 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

取り急ぎ・・・ 

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走行距離  48.28km

体重     87.5kg
体脂肪率  29.2
BMI     31.0
基礎代謝  1847
骨格筋量  29.5
[ 2008/11/21 08:32 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

風が強い 

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急に寒くなり、風も強いのだが・・・
自転車乗ると暑い・・・私が太ってるからか凹○

走行距離  60.63km

体重     87.4kg
体脂肪率  28.0
BMI     31.0
基礎代謝  1855
骨格筋量  30.2
[ 2008/11/20 00:06 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

食生活 

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やせない原因は、食生活にある・・・
どんな食生活をしてるかというと・・・


バナナ 1本
冷たい麦茶(本当は常温の水なんだが・・・)

と形だけのバナナダイエットをし


ご飯一膳におかずいろいろ


ビール350ml 一缶
焼酎水割りやウーロンハイなど3,4杯
〆にウィスキー少々・・・
晩酌中つまみ食べっぱなし、
その後麺類などの食べる凹○

これじゃやせない・・・よね?ヽ(;・ー・)ノ

まあ良いのです・・・酒止めるつもりないし・・・w
自転車乗り始めて健康になってきたと感じる部分もあるし、
自転車を楽しむだけでもいいだろう(言い訳

走行距離  27.86km

体重     87.5kg
体脂肪率  28.6
BMI     31.0
基礎代謝  1851
骨格筋量  29.8
[ 2008/11/18 23:39 ] 株 実践編 | TB(0) | CM(0)

日曜はダメよ 

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日曜は仕事もないし、天気悪かったし
運動もせず、昼からお酒もちょっぴり・・・

走行距離  0km

体重     88.0kg
体脂肪率  28.4
BMI     31.2
基礎代謝  1861
骨格筋量  30.0

今日は、天気も回復。でもちょっぴりだけ凹○

走行距離  22.04km

体重     87.8kg
体脂肪率  28.2
BMI     31.1
基礎代謝  1859
骨格筋量  30.1

手は少しずつ回復してるんだが、治りきらない。。
風呂に入ってて、手を開いた状態で、
指と指がくっつけられなくなってることに気づく。
痛くないのだが、筋でも違えてしまったのか。。。
[ 2008/11/17 23:55 ] 株 実践編 | TB(0) | CM(0)

ブレーキが・・・ 

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なんかシューっと音がするので、
前輪のブレーキあたりをみてみると、
なにやら糸くずのようなものが挟まってる・・・
なんじゃこりゃ・・・よーくみてみると、パッドが辺に削れてる凹○
2,3度ブレーキかけてみたら、音は消えたが、
少し欠けた凹○

場所が場所だけに、もうちょっと様子見て、
ダメなら交換しないとだめですね(つд・)

走行距離  36.48km

体重     87.5kg
体脂肪率  27.8
BMI     31.0
基礎代謝  1857
骨格筋量  30.2
[ 2008/11/16 00:59 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

ねむい 

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走行距離  36.27km

体重     87.5kg
体脂肪率  28.7
BMI     31.0
基礎代謝  1850
骨格筋量  29.7

サボり更新
[ 2008/11/15 00:17 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

快晴 

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久々のいい天気ヽ(´∇`)ノ
でも・・・薄い上着にしたにも関わらず、
自転車だと暑すぎた凹○

走行距離  44.26km

体重     87.9kg
体脂肪率  29.0
BMI     31.1
基礎代謝  1854
骨格筋量  29.6

1日1日体重気にしても、どうしようもないですね。
食事も酒も朝以外控えてないし・・・
[ 2008/11/13 20:44 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

雨 

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天気が悪く自転車乗れず。。。
でも自転車のことが頭から離れず、
100円ショップで、汚れ防止の為に裾止めと、
冬に向けて、耳あてを買ってきました!

明日は、自転車でいけるだろう~

走行距離  0km

体重     87.7kg
体脂肪率  29.7
BMI     31.1
基礎代謝  1846
骨格筋量  29.2

運動してないのに体重が何故減るのだろう。。。
体脂肪は増えてるから、減ってはいないんだろうが・・・ヽ(;・ー・)ノ
[ 2008/11/12 20:26 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

わすれ 

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更新忘れました。。。

忙しくて殆ど乗れず。

走行距離  11.67km

体重     88.5kg
体脂肪率  29.1
BMI     31.4
基礎代謝  1864
骨格筋量  29.6
[ 2008/11/12 15:52 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

久しぶりに 

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久々に、自転車に乗れました。
やっぱり自転車は気持ちい。

走行距離  35.57km

体重     88.1kg
体脂肪率  29.3
BMI     31.2
基礎代謝  1855
骨格筋量  29.4
[ 2008/11/11 00:45 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

さぼり 

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本日は、自転車もウォーキングさえなし・・・
明日は久しぶりに、自転車に乗れそうです。
でも寒そう・・・もうちょっと自転車用の防寒考えないとな。

走行距離  0km

体重     88.0kg
体脂肪率  28.7
BMI     31.2
基礎代謝  1858
骨格筋量  29.7
[ 2008/11/10 00:45 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

オイル交換。 

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今日も天気が微妙だったので、車通勤。
ついでに帰り道、ジェームスにてオイル交換してきました。

ここでオイル交換するのは初めてで、カードつくると、
500円の割引券もらえるし、オイル交換も安くなるし、
良いことずくめらしい。

早速作って、オイル交換を頼みました。
安くて対応も早いし、次回もここにしよう!

明日は休みだし自転車乗れるのは、いつになることやら。。。

走行距離  0km

体重     87.7kg
体脂肪率  27.9
BMI     31.1
基礎代謝  1859
骨格筋量  30.2

減った・・・これだけ太ってると、1,2kgは誤差なのか・・・
[ 2008/11/09 00:06 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

さぼり 

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天気がよくないと思い車通勤したら・・・
晴れてた凹○
明日も天気悪そうだしな・・・自転車に乗りたい。
本日30分の、ウォーキングのみ

走行距離  0km

体重     88.7kg
体脂肪率  28.1
BMI     31.4
基礎代謝  1874
骨格筋量  30.1

飲みすぎたし、やっぱり太るよねヽ(;・ー・)ノ
[ 2008/11/07 23:06 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

防寒 

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暑がりな私でも、朝は寒く感じる季節に・・・
ということで、すぐ脱げる薄手の空気を通さなそうな上着を、
ワークマンで買ってきました。安い・・・ワークマン!
自転車目的なら、これで十分だろう。

明日からは、天気が崩れるらしい・・・
自転車は封印か(/- -)/

走行距離  47.62km

体重     88.2kg
体脂肪率  28.4
BMI     31.3
基礎代謝  1864
骨格筋量  29.9
[ 2008/11/06 23:40 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

ダブル失敗 

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昨日買った軍手は・・・なんというか、
安物買いの銭失いでしたヽ(  ̄д ̄;)ノ
ブリップ握ってると、毛が擦り切れもうほつれて来た。。。

もう一つの失敗は、チェーンにオイルを塗ったのですが、
飛び散る・・・クレのチェーンルブ買ったのですが、
スーパーにすればよかった凹○

次回はそうしよう・・・使い切るまでは、我慢して使うか(つд・)

走行距離  59.41km

体重     87.9kg
体脂肪率  29.1
BMI     31.1
基礎代謝  1854
骨格筋量  29.5
[ 2008/11/06 00:21 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

軍手 

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グリップが硬いのか、姿勢が悪いのか
最近、箸が上手く使えないぐらい手にダメージを負ってしまった。。。
痛いとかいうのではなく、むずがゆく力が入らない感じ。。。

気休めにでもならないかと、軍手をかってきた。
ワークマンで、黒の指あき滑り止め付きのやつです。
サイクリング用のが良いだろうが、ポタリングペースで、
それも照れくさいので、とりあえずこれで我慢。

昨日更新忘れたので、2日分。

昨日。
走行距離  32.51km

体重     88.2kg
体脂肪率  28.8
BMI     31.3
基礎代謝  1861
骨格筋量  29.7

本日。
走行距離  7.82km

体重     88.3kg
体脂肪率  29.3
BMI     31.3
基礎代謝  1859
骨格筋量  29.4
[ 2008/11/05 00:05 ] 株 実践編 | TB(0) | CM(0)

だめだ・・・ 

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昨日飲みすぎたというのに・・・
今日は昼から飲んで・・・反省しろ俺

走行距離  0.1km

体重     89.4kg
体脂肪率  28.2
BMI     31.7
基礎代謝  1885
骨格筋量  30.2

しかも自転車もろくに乗らなかった凹○
[ 2008/11/03 00:56 ] 株 実践編 | TB(0) | CM(0)

手抜き 

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飲みすぎて、寝てしまった・・・
本日手抜きで数字だけ

走行距離  37.95km

体重     88.5kg
体脂肪率  28.4
BMI     31.4
基礎代謝  1869
骨格筋量  29.9
[ 2008/11/02 00:42 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

いざ海へ 

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思いたったらすぐ行動・・・9時過ぎ、自宅から海を目指し出発しました!
天気は涼しいぐらいで、汗かきの私にはピッタリ。
運動不足な私には、境川CRの平坦な道も助かります。

気持ちよく風を感じつつ、今日は海にたどり着くのが目的なので、
いつもより、ノンビリペース。
のんびりすぎて、海で食べるつもりだった昼食を食べたくなる・・・
初めてなので海まで、どれぐらいかかるか分からないし・・・
誘惑にまけ、境川沿いで昼食ヽ(;・ー・)ノ

おにぎり

自分で握ったため、不恰好なオニギリ・・・
でも親戚からもらった新米なので、コンビニのオニギリより
ずっと美味しかったです!
飲み物は麦茶。サーモスのケータイマグを使ってます。
ワンタッチであくし、一気にでてこないので飲みやすい。
ノンビリしか走らない私は、冷たいor暖かいものが飲める方が、
ありがたい(・◇・)

昼食もとって、海を目指しサイクリング再開!

海

思ったより近かった・・これなら、もう少しだけ我慢すれば、
海で昼食できたのに凹○
12時前の到着。

そのまま、お土産やとか、江ノ島をうろうろ観光。

駅

有名な駅もパシャリ。。携帯でとったのですが、写りが・・・
デジカメもって行けば良かったな凹○

というわけで、第一目標だった海までのサイクリングは無事達成( ̄ー ̄)v ブイ
次はもうちょい寄り道や、美味しいもの調べてから行きたいですね。

走行距離  81.20km

体重     88.7kg
体脂肪率  28.9
BMI     31.4
基礎代謝  1868
骨格筋量  29.7

短期間で改善するわけもなく・・・地道に行こう。
食事制限してないし、当たり前だがw
[ 2008/11/01 00:20 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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